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減肥的時候能吃什麼外食啊?
現在大家都吃外食了
我平常也都是吃外食
根本就沒有時間自己煮
而且就算放假了
也很懶的煮
量煮太多吃不完
太少又很難買菜
真的超難抓的
可是想要減肥不想再繼續胖下去
但減肥期間到底能吃什麼外食啊?
<div></div> 我之前減肥的時候
就直接找自助餐買耶
可以控制吃的量跟內容
也可以吃到很多青菜{:45:} 我現在也大多都吃自助餐
如果遇到自助餐沒有開的話
就改吃滷味或是鹽水雞之類的
超商的食物也都有標示
所以偶爾也可以吃
其實選擇就蠻多的
而且我之前參加婕樂纖的線上纖體班時
裡面的專業營養師
就有教我要怎麼吃比較好
像是菜肉飯的比例怎麼抓等等
也都有跟我說
我是平時有飲食照著營養師的建議吃
加上有搭配運動
以及每天喝纖纖飲跟吃纖飄錠
這兩個輔助的瘦身食品
就瘦的很順利，到現在也都維持的很好
瘦了也沒有復胖，而且我吃的很健康
不像以前減肥減到很沒精神也吃的不健康阿~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 晚上如果容易想吃零食的話可以選擇那些低熱量易飽足感的零食
最好是正餐就吃飽，晚上才不會想吃東西
我是還有搭配超燃素來幫助提升代謝力
減重效果就很明顯 自助餐喔
好像還不錯
我以為滷味算是胖的耶
看來也可以列入考慮
3樓說的那個纖體班我也想了解看看
<br><br><br><br><br><div></div> 168早上不吃
午餐會選自助餐吃好一點
晚上可能會去711買個肉或地瓜 可以去自助餐店，自己可選擇又能避免掉澱粉及高熱量的食物
建議可以搭配SO333減肥法一起輔助
我減重也是這樣做，有效率又瘦得健康 減肥的時候我會吃健康餐盒欸
真的會瘦很快! 減肥期間就是要避開高油、高糖、高澱粉及過度加工食品這些
如果有額外預算的話使用個瘦身食品輔助會比較快速
像我減肥時都會搭配超燃素輔助增強代謝力，效果就會比較好 最近婕樂纖有母親節活動
想參加纖體班的話
直接買活動的纖女下凡媽咪組
我看到就有送一期
你可以去官網問問看阿~<br><br><br><br><br><div></div> 自助餐的白切雞肉、白切豬肉、巴沙魚，搭配各種蔬菜
超商的雞胸肉、飯糰搭配無糖豆漿或咖啡、
路邊攤的 乾麵(不要滷汁)搭配燙青菜或豆干(跟店家說不要醬油)
其實這樣我有撐過一個月，如果真的覺得太淡的話，假日我會去買個1-2小片蔥油餅來吃 本帖最後由 lienwei0116 於 2023-5-10 02:38 PM 編輯
應該只能吃水煮的原型食物吧 只想到超商雞胸肉跟沙拉不加醬
其實要減重 最簡單就是減少澱粉 增加蛋白質
如果你三餐都外食
個人最推薦吃便利商店的沙拉餐or高蛋白質餐
或是一些雞胸肉 塘心蛋之類的
這些都是低澱粉 高蛋白質的來源
如果覺得便利商店東西太貴
退一步就是去找賣健康餐的店家
再來就是去吃自助餐
不然另一個方法就是 去買黃瓜 花椰菜 豆芽菜等等
買多沒關係 放冰箱就好
晚餐就吃這些 然後不吃澱粉
午餐可以隨便吃 公司的便當 外面買的餐盒都可以
減少澱粉攝取量 一定可以瘦下來
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 小火鍋(清湯, 不沾醬), 麵攤點清湯類的配燙青菜跟紫菜湯.<br><br><br><br><br><div></div>
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