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論壇 › 單車討論 › 騎腳踏車傷膝蓋？

tracy081024 發表於 2020-8-9 10:18 PM

練些肌肉減少膝蓋負擔就好了<div></div>

peepingtom00 發表於 2020-8-10 09:42 PM

腳踏車不傷膝蓋

跑步是生體重量的五倍
腳踏車是生體重量的三分之一
一般有氧都是從滑步機 踩飛輪  開始  對身體負荷比較小

boa0306 發表於 2020-8-15 08:52 AM

自行車感覺對膝蓋還好，登山的話可能會膝蓋比較傷

catcan2708 發表於 2020-8-17 09:34 PM

盡量不要重踩，靠迴轉速拉高速度。這樣才不易受傷

gbshue 發表於 2020-10-3 06:01 PM

我...都重踩...
難怪最近覺得膝蓋不太舒服.....{:38:}<br><br><br><br><br><div></div>

angy999 發表於 2020-10-5 06:50 PM

車架尺寸各部高低～身體柔軟度～身體肌肉量～腳踏踩提運用方式都會給身體不同的負擔～
這幾年少騎肚子變大～感覺弓身的角度有限就增加了手掌跟腕的負擔～
以前傻傻不懂猛踩～結果也是髖脛束韌帶摩擦外側腳痛到好一陣子不能騎～
感覺各種運動適性很重要～萬萬不能勉強～

kina3976 發表於 2020-10-5 10:50 PM

覺得跑步更傷膝蓋~

(剛入手一台單車的菜比八

Masakim 發表於 2021-2-23 12:20 AM

一開始接觸時呆呆的
為求快不停重踩
不到一個月膝蓋就受傷了

brad_liu 發表於 2021-3-7 05:38 PM

跑步更傷+1
騎腳踏車可練大腿的肌肉，當大腿的核心夠力，膝蓋承受的力量會小。

john559676 發表於 2021-3-8 10:18 PM

多少都會傷膝蓋啦
不要每天騎.騎一休二
讓膝蓋可以休息<br><br><br><br><br><div></div>

doraedog 發表於 2021-3-27 01:30 AM

就是害怕跑步會對膝蓋不好，才騎單車，才能保持運動。

brad_liu 發表於 2021-4-3 12:23 AM

跑步更傷+1
大腿練壯了，可減少膝蓋的負荷

Ampere1836 發表於 2021-4-3 10:55 AM

超過膝蓋所能承受的負荷就會
所以真正該提高的是膝蓋能承受的負荷

a813877255 發表於 2021-4-3 02:58 PM

其實任何運動都有，運動傷害，就是要適時運動量，這樣子比較好

vespa568 發表於 2021-4-4 04:29 PM

我覺得是椅座的高度跟自己騎乘方式有很大關西!正確知識跟姿勢都很重要的<br><br><br><br><br><div></div>