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請問跑步減肥腿是不是反而更難瘦?
已經癡肥有段時間了
最近想要利用吃完飯之後
在社區中庭稍微慢跑一下
希望可以流一點汗
然後體重跟身形可以瘦一點
但因為我是還滿想要瘦腿的
我朋友就說那最好不要跑步
因為跑一跑變成肌肉之後
這樣腿反而更難瘦..是真的會這樣嗎?
<div></div> 你想多了
你那位朋友應該什麼都不懂
你要不要去看看那些馬拉松好手
你覺得他們的腿都很粗嗎?
人家可是一次都跑40多公里 平常的鍛鍊更是不知道跑了幾百幾千公里
退一步講 人家專業的馬拉松選手都很難練出大腿上都是肌肉(像健美選手那樣腿都很粗)
你覺得一個普通人會隨便跑跑步大腿長滿肌肉嗎?
不否認 跑步的確會鍛鍊到大腿的肌肉 但是肌肉量增加後
脂肪消耗的速度也會增加(在飲食不變的狀況下)
通常肥胖的人 肚子 腰部 大腿 臉部 是最容易看得出變胖的跡象
一但開始減重變瘦 這幾個也是削減最明顯的地方
我舉個實例好了
你可以去youtube找一個影片"從大媽變辣媽"
裡面有那位女生最胖的時候和後面重訓完後的體型(最重記得超過70kg)
她有在練重訓 但是大腿也沒有看起來很粗
當然也不可能變成像是14歲女生那種鉛筆腿就是了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我也覺得應該不太會
可能頂多就是變的結實一點
只要大腿脂肪減少了
其實看起來就會比較細囉 不會拉 我當初去wg運動減肥 也是先從跑跑步機開始
我覺得成效還不錯啊 我也覺得不會吧
其實你可以先試著跑看看一段時間
然後看成果怎麼樣就知道了
只是說大腿本來就是比較難瘦的地方
就算有在跑步也不見得可以很明顯變細的感覺
像我平常算是都有在運動了
之前一直很想要練出人魚線但是體脂一直降不下來
後來算是偷做弊有去佳思優做二代威塑抽脂
才把我腹部的人魚線做出來
然後腹肌也變得更明顯
有時候外在訓練沒辦法達到理想的目標
抽脂也是一個可以考慮的方式
而且我聽羅國銓醫師這是目前比較新的機器
所以效果會更好安全性也相對比較高
不像以前可能容易有一些後遺症了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 跑步是增加心肺能力，因為跑步要練出肌肉，要達到一定的量~ 自己先跑跑看就知道了
其實大腿想變得有肌肉也不容易
但是要瘦下來變細
真的是抽脂最快 假如真的考慮要抽脂的話
可以找台中最有名的吳肇權醫師
他的抽脂跟回填自體脂肪
算是在業內比較指標
也是對脂肪比較熱衷研究的 那好像可以先來跑看看了
我想也是跑了才知道
不過抽脂我也是有興趣
可以同時來了解一下 想要瘦腿
可以按摩
跑步減肥既使大腿瘦下來了
也會胖到小腿<br><br><br><br><br><div></div> 想太多...很多人要練壯腿都還練不起來呢，你看國外很多跑者都馬骨瘦如材@@"
先跑步變瘦減脂肪再來擔心肌肉的問題... 推薦你可以搭配SO333瘦身法輔助
幫助提升代謝力後，減重就會更有效率
我自己瘦9公斤也是這麼做的 代謝力提高了瘦身自然就會有效，我減重用超燃素後瘦的很快
三餐不節食但節量，很快就瘦到我理想的體重
因為代謝提高了，也比較不容易復胖哦 要跑到練出肌肉的強度應該也不簡單吧
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