頁:
[1]
2
夏天又要到了想要再瘦個5公斤阿~!!
本帖最後由 nextselina 於 2020-3-31 12:23 AM 編輯想問問看有沒有人嘗試用減醣的方式呢?整個冬天過去胖了6~7公斤
覺得自己都快變成豬
想要夏天的時候至少穿短褲出來不會嚇死人
想要努力看看能不能瘦個5公斤
防彈咖啡減肥法我沒興趣
都只吃很清淡的雞胸肉跟蔬菜我覺得我應該會死掉
有看到減醣吃法好像還不錯?
就是澱粉減少
然後醣類攝取也減少
好像有比較健康? 但又不知道這樣會不會瘦很慢
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 這方式不錯阿
醣份本來就是容易發胖的成分
減少攝取搭配運動對減重都有幫助
另外加工食品
精緻食品也都少吃
澱粉晚上也不要吃了
多喝水早點睡
本帖最後由 hairlength 於 2020-3-31 02:46 AM 編輯
自然的方式就是運動跟控制飲食
雖然比較慢但是好好做還是會慢慢變瘦
比較快的方式就是去醫美做抽脂
兩種方式沒有不好就是看自己的選擇
我有朋友是靠長年的運動跟嚴格的飲食控制瘦下來
變瘦了之後也還是不喝含糖飲料跟控制吃澱粉的量
也有朋友是去欣莘做抽脂手術
本來很難瘦的大腿跟手臂做完之後真的勻稱很多
當然做完也不是就可以大吃大喝也都還是要維持住
診所也都會叮嚀要注意的事項
朋友現在也都有定時運動維持身材
至於你說的減醣吃法也是流行好一陣子了
網路上都可以搜尋到很多食譜...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 還是運動吧
雖然慢但是體型也會比較好看
整形手術都是暫時的
而且說不定也會有後遺症 可是我覺得只要是自己可以接受
手術也沒什麼不好
反正自己有想清楚就好
現在滿多人整形完之後變漂亮也變得更有自信
<br><br><br><br><br><div></div> 的確是阿
就自己高興喜歡就好
不管是運動的自然瘦
或者是透過醫美變瘦
都是讓自己變漂亮的方式之一
減醣飲食真的能瘦哦!我的朋友減醣5個月,外加一週三天打球運動,就減了10公斤,我也剛開始減醣中.目前減醣快兩週,就掉1.5了.每個人體質不一樣,只要吃對食物,加適當的運動,不要心急就可以瘦的健康 一個星期少吃一餐
晚上晚餐後不再進食
包括零食消夜
這樣一個月大概可以瘦三公斤 飲食控制加上運動都會有幫助,減醣飲食也是一個不錯的方法 減醣飲食感覺上比其他的減肥方式健康很多
每樣營養都攝取到又不發胖<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得用蒟蒻代主食蠻有用的
吃一個月就算體重沒變瘦外觀看起來也會比較瘦(體指下降?)
盡量吃較簡單調理的食物
水煮→煎→炸
我是幾乎沒吃炸的 也沒吃零食
飲料也用氣泡水代替(但每天還是一杯拿鐵，沒有咖啡不行啊)
然後一周運動三天每次一小時→這不管有沒有在減肥我都有習慣
那陣子朋友看到我都覺得我變瘦
但就是細水長流型的減肥法
可以試試看~ 我覺得熱瑜珈還滿有效的，但是要搭配飲食，澱粉跟甜食不要碰!! 我是吃仕女芭比減重
剛開始也是有疑慮
因為我是有習慣喝茶和咖啡
擔心說會影響效果，去粉絲專頁諮詢
客服還蠻耐心，因為這是食品，所以不用擔心這個問題
用了效果還不錯，現在和朋友聚會吃吃喝喝
都會再吃仕女芭比來作保養 運動才是減重最好的方法
每天持之以恆相信很快就能瘦下去 減醣滿有效的
你可以google看看桑妮的減醣食譜
滿實用的<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2